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为什么睡到半夜的时候背会痛?有什么办法解决吗?

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-07-29 19:20
  • 提问者网友:不爱我么
  • 2021-07-29 03:01
为什么睡到半夜的时候背会痛?有什么办法解决吗?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:罪歌
  • 2021-07-29 03:11
  对慢性背痛患者特别有帮助,当然,急性背痛患者也可试试。
①在弹簧床下塞些旧杂物
  这方法的目的在于防止睡觉时,床的中央部位凹陷,使腰及背部下陷。"在床垫与弹簧垫之间铺三夹板,可解决床下陷的问题。"
②用水床"淹没"背痛 一种可以调整又不会摇晃不定的先进水床,是大多数背痛患者的福音。"佛列医师说。 阿布拉汉医师也同意此说。"水床对身体各部位所施予的压力均等。因此,整夜以同一种姿势躺着没关系。"
 ③睡眠时垫高颈部及膝部 背痛的人无法平躺(胃朝上)睡觉。"在头与颈问垫一枕头,尽量使背部平躺,再垫一枕头于膝下。" 当你的腿平放于床上时将拉扯腿后腱,而牵累背的下半部。 若让膝盖呈弯曲状,可以松弛腿后腱,进而缓解背的压力。
④养成婴儿的睡姿 "如果你侧睡,你会睡得像胎儿的姿势。不妨在两膝之间塞个枕头,以防止腿向前滑动,拉扯到臀部,进而波及背部。"佛列医师说。
⑤每天服用一片阿司匹林 专家说,服用阿司匹林可以消除背痛。通常在背痛部位的附近还伴有发炎症状。简单的消炎成药,例如阿司匹林及ibuPl9fen,即可去除发炎症状。"甚至对严重的发炎也有效。"佛列医师说。 Acetaminophen的效果较差,因为它不是消炎药。
⑥谨慎使用天然的消炎剂 如果你想用天然的消炎剂,不妨试试白柳树皮,可以在健康食品店买到胶囊形式的产品。"它含有天然水杨酸,此化学物质即阿司匹林里的消炎活性成分。"佛列医师说。"餐后服用,此药不伤胃, 对轻度到中度的背痛有效。然而有胃溃疡及胃灼热的人,不应使用此药。"
⑦利用视觉想像止痛 零晨半夜可能是背痛最剧烈的时候。不仅将你痛醒,也使你无法再入睡。"此时,利用视觉想像特别有效。"泰克博士指出。 "闭上双眼,想像你看见白磁盘上的柠檬。旁边有一把水果刀。你拿起刀子将柠檬切开。听那切割的声音。闻那散逸的芳香。你想像着柠檬的美味。" "这只是如何利用视觉想像的一个例子。这用意是希望尽可能 看到想像画面里的细节。你看到愈多东西,表示你愈投入想像中, 你也将愈快转移疼痛的注意力。"泰克博士指出。
⑧倒立身体 佛列医师说:"反转身体的重心对背痛有神奇功效。"在此疗法中,你把自己固定在一种特别的仪器上,它将你的背部倾斜并使你倒立。利用安全的牵引机器,缓缓地倒立身体,一天作5--10分钟,有助于去除下半部背痛。"然而,使用此疗法需经过医师同意,尤其如果你有关节盘毛病。那些有可能患青光眼的人,则不宜使用此法。
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  • 1楼网友:鸠书
  • 2021-07-29 03:47
一是你的睡姿不正确二是你睡的床太硬,建议侧睡就不会出现这情况
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