关于跑步的。

明天和人比赛1500米、怎样做才能跑得快。

先快跑、后面加速。

还是先慢点儿跑、后面加速。

可是如果这样的话、就差下了。

谁能告诉我该怎样保持呼吸、还有跑步的技巧！

注意。1500米、

你好，我是练专业田径中长跑的。比赛当天早晨，尽量吃容易消化的食物，比如面包，面类，包子等，赛前一定要做好准备活动，跑前做几个加速跑！起跑后最好不要冲，跟住第一就好，一定要使劲跟。如果对方的速度的确太快你也可以跟住第二，跑的时候不要想别的就想自己一定会跟下来，摆臂要前后摆，不要左右摆，呼吸是两步一呼两步一吸有风的时候低一下头不要抬着头跑步，跑的时候要有节奏感这样才会跑的轻松一些。最后的300米很是关键，你最好看一下对方如果对方在300米处冲的时候你就使劲跟住，到200米处你在冲出去，记住一定要到终点后速度再慢下来！

最后祝你成功

开始不要跑很快 应该一直保持一个稳定的速度 和呼吸协调 这样呼吸不乱的话 就不累了 到最后两圈还可以加速 。开始不要加速

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