一天到晚缎练身体在什么时间是最佳的
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解决时间 2021-05-06 12:45
- 提问者网友:疯子也有疯子的情调
- 2021-05-06 01:53
一天到晚缎练身体在什么时间是最佳的
最佳答案
- 五星知识达人网友:山君与见山
- 2021-05-06 02:11
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。、上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
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- 1楼网友:鸠书
- 2021-05-06 05:29
下午日落时,氧气醉足,适合运动
- 2楼网友:夜余生
- 2021-05-06 04:23
我记得曾经听人家讲好像是早上八点到十点左右运动,那时候空中的浮尘最少!
- 3楼网友:英雄的欲望
- 2021-05-06 03:37
夏季在早晚比较好 (比较凉爽)冬季在容易下雾,雾天一定不能在室外锻炼,最好在天气好的时候锻炼
- 4楼网友:傲气稳了全场
- 2021-05-06 03:23
我记得曾经听专家讲好像是早上八点到十点左右运动,那时候空中的浮尘最少,而且空气温度较适宜!
- 5楼网友:孤老序
- 2021-05-06 03:04
早上
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