减肥方法？

中国菜 原创 瘦身男女

避免：蛋炒饭，春卷，炒面和脆皮烤鸭—油泡的。

选择：白米饭，煮米线，炒鸡片，鱼和蔬菜。

你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

★我是怀上宝宝后胖的，一直到生宝宝，宝宝断奶都没有瘦下去，比怀之前要重三十斤左右，其间用过碧生源的减肥茶，总是拉肚子，影响工作也没再坚持用。后来用的是新婷美减肥胶囊，我选择这个时其实是看中了服用方便，每天两粒就可以了，我在新婷美减肥胶囊金牌服务商家‘新婷美减肥胶囊网’那一次性定了四盒，一直到元旦节前服用完，瘦了31斤，非常满意了，这回过年可以过得很开心了。

以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了天然果瘦，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。 没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。 激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。

 (2)、改善膳食构成。胖人要严格限制高糖、高脂肪类食物的摄人量，适当增加一些如芹菜、竹笋、糙米之类具有减肥作用的高纤维食品。因为纤维在胃内吸水膨胀，体积增大，加之咀嚼时间长，因此，吃了可以饱腹而有助于减少食量。同时，纤维还可以阻止食物中碳水化合物被人体吸收，具有减肥作用。另外，冬瓜中不含脂肪；黄瓜中含有丙醇二酸，能减少人体脂肪积聚；马铃薯含有人体必需的营养素，又可避免摄入过多的热量，这些食物是减肥之佳品。由于我国目前主要以粮食提供热量，因此．减热主要应减主食。只要严格限制主食，辅之以豆制品及其他具有减肥效果的蔬菜、水果等，就有良好的减肥效果。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊