人瘦想增重，有必要减少跑步吗

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-07 00:01

提问者网友：箛茗
2021-04-06 11:17

人瘦想增重，有必要减少跑步吗

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-04-06 11:39

您好，很高兴回答您的问题！
没必要减少跑步。
1、你想增重的是肌肉，不是脂肪啥的，如果不运动光吃，大量的脂肪堆积，人会很胖，不好看，也不健康；
2、运动是伴随人一生的，什么时候都不能少。经常运动会减少很多疾病的发生，增加血液循环，增强抵抗力。好处一大堆！
纯手打，希望可以帮到您！有问题可以继续追问。望采纳，谢谢！！！

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-04-06 12:20

个人建议瘦子增肌增重初期不要进行跑步之类的有氧训练，因为不论什么事情都是开始最难的。先一心一意的增肌增重，至于你说你的脸上长了肉其实你可以无视他，因为等你增肌到一定程度你刷一下脂肪，被掩盖的肌肉就会出现了，你脸上多余的肉也会跟着一起减掉。当然了，如果你说，我能够接受损失一点增肌效果的话，你也可以进行跑步，就是在你健身房无氧训练后立马进行有氧训练，比如跑步25分钟，这时候减脂效果比较好而且肌肉分解的也少。这是我给你的建议咯，有问题可以追问。

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