每天不定时的做俯卧撑效果好？还是每天一次性做俯卧撑做到趴为止？那个效果好？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-04 18:19
- 提问者网友：温柔港
- 2021-03-03 23:32
每天不定时的做俯卧撑效果好？还是每天一次性做俯卧撑做到趴为止？那个效果好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-03-04 00:12
制定一个计划！量慢慢增加，时间慢慢增加，如果想练爆发力那么锻炼一定时间做的个数，如果练耐力那么不规定个数锻炼时间越长越好，如果想锻炼胸肌让胸肌变大，那就做分解练习
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- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-03-04 04:30
都会有效果啊
看你锻炼什么
如果就是锻炼身体就不定时做做就好
如果锻炼毅力就一次性做吧
祝你好运
- 2楼网友：罪歌
- 2021-03-04 03:01
都差不多，主要看你自己的体能，一般人还是第一种较好，当然不能做太少，一次不少于50个
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-03-04 01:36
看你自身的状况咯，不过想来你应该是初学者。我的方法是宽中窄距俯卧撑各15个轮流来，一轮算1组，每次2组——3组，每天2——3次。（刚开始的时候）
按照这个方法看你的极限是多少，然后稍微削减，就是你近期的训练计划了
- 4楼网友：像个废品
- 2021-03-04 01:13
又规律性的做，一般在晚饭过后一小时。分组做，每组12--20次，每天5组以上。做完吃点鸡蛋白
- 5楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-03-04 00:17
要循序渐进，不要一下子做那么多个，身子受不了，至于什么时候做，没差，又不会没定时做就做得没效果
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