怎样可以快速减小腿上的肉！不运动

怎样可以快速减小腿上的肉！不运动

每天什么也不吃就是躺着，等腿部的肌肉萎缩了，慢慢就瘦了

A类脂肪型 判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。 瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉 B类水肿型 判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。 瘦腿提示：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。 C肌肉型 肌肉发达的双腿因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。 瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 冬日里，对于每个爱美女性来讲，最大的担忧莫过于深裹在冬装中的双腿，有朝一日重见天日时，会变得臃肿不堪。其实这种担心大可不必，因为在我们的生活中，有许多唾手可得的修形美腿好食物。 1.海苔--富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素.对调节体液的平衡稗益良多. 2.芝麻--提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的\"亚麻仁油酸\"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素. 3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很. 4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分."苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖. 5.红豆--其中"石碱酸"成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿.另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物. 6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身.木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感. 7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量也不少. 8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷,铁,维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效. 9.葡萄柚--独特的"枸椽酸"成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名. 10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象. 11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹. 12.花生--冠有"维他命B2国王"的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物. 13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗. 14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳.建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失.

掂着脚跟,使脚尖站地,贴墙做蹲起运动,或學穿高跟鞋. 但是要注意 當覺得累的時候一定要停下來按摩 休息

不做运动怎么可能减肥的？ 最起码 不要吃太多汗油量较多油脂较高的东西```多吃水果 吃完饭要慢步半个小时到1个小时 吃饭的时候不要喝水 对余小腿减肥 估计定型了就很难减了 除非去医院 抽脂肪 过打点缩肌肉的药``那样小腿就会瘦了 还不用做运动

不做运动啊～难哦 推拿、按摩、抽脂、 你是啥类型的啊？？肥肉型的话，减肥就会瘦了啊！水肿型的话，要少吃咸的，早睡觉，多按摩，少站着，少翘二郎腿。要是肌肉型的话....不好说了，偶就是肌肉型的，只能运动啦....否则瘦不了的啊...而且还要塑型....

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