晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

不想睡就不要睡

想睡了喝点酒

多喝点

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。 　　治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有： 　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。 　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。 　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。 　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。 　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

睡不着找下自己的原因，自己为什么睡不着呢？你可以喝点牛奶，晚上尽量不要吃那些刺激的食物。

首先需要让自己放松，让自己处于幻想的状态，幻想着一切美好的事物，把不开心的全部删除。别自己让自己难受，睡觉是一件很美好的事情，希望你天天都有个好睡眠。我经常也睡不着，都是生活中的事情把自己搞的没精神。

呵呵呵 还是用健康的方法，睡觉前做做运动，是自己感觉到疲惫了，就会自然进入梦乡。

那就不睡咯

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