最近,我发现一个问题,那就是刚吃几口饭就觉得饱,但一洗完碗几分钟又想吃,到底是怎么回事啊!!??情高手指点一下这个真的到底是什么回事!

天气热,除了正餐,没有吃别的!!

那你尝试吃多一点清淡的食物!看看能不能改善味口、因为油腻吃多了就会这样的!再个如果这种症状有一断时间那我建议去做个肝功能检查

现在都提倡“少食”、“微饿”，饱食当然不好。特别是晚餐，吃得过饱，会给身体的内脏增加负担，不仅影响消化，睡眠的质量也差、梦多、早起无力等……。给你推荐一篇文章。 少食——健康长寿之道 “欲得长生肠中当清，欲得不死肠中无滓”这是出自我国古代的《道书》“抱朴子”中的两句话。而日本明治初期著名的养生学家石塚左玄先生在其名著《食物养生法》中也写道：“食愈少则身愈健；身愈健则体愈轻；体愈轻则心愈爽；心愈爽则智愈明；智愈明则才愈精。” 我们的历史一直在追求着“富裕的生活”，而富裕的生活在给人们舒适和享受的同时，也造就了泛滥成灾的食品市场。过食、美食不仅使我们渐渐远离了人类本来具有的“自然”生活，还带来了过去少见的癌症、动脉硬化、高血压、糖尿病等所谓“生活习惯病”。我们必须知道，大部分人每天都在摄取着超出自己肠胃处理能力的饮食量。就像公路上堵车一样，饱食、过食的结果使得肠管里滞留下了大量的被称为“宿便”的排泄物。这些排泄物在这里停滞，并不断且旺盛地腐败和发酵，产生各种有毒物质，同时使肠管变形，造成“肠麻痹”。那些长年陷于痛苦之中的疑难病患者们，没有意识到疾病真正的原因正是宿便所造成的。如果我们能很好地控制饮食，那么食物将被充分地消化和吸收、并完全排泄出体外。就是说彻底地遵守“七分饱”的少食原则，并努力使之成为习惯，这是最重要的饮食养生之道。 “少食无病”是一个真理。少食的生活至少会给你带来这样一些好处：体内的自然治愈力得到提高、各种疾病开始好转——少食能提高疾病的治愈能力；能使大便通畅、宿便得到排泄；世界上一些研究少食的专家们通过对动物进行的研究，也得出了少食至少能获得长寿、预防癌症、增强免疫机能、降低血压等功效。日本东海大学医学部的田爪先生曾将试验用老鼠分成两组，一组让其吃饱、一组只让吃八分饱。结果发现八分饱组的平均寿命是饱吃组的1.6倍。日本的古守丰莆先生曾调查过著名的“长寿村”山梨县岗原，并考察了村里的那些长寿者的饮食生活，他在其著作《长寿村岗原》中强调：少食、粗食可以说是长寿的秘诀——少食向你保证长寿；由于体内毒素的排泄——少食使头脑变得明晰、记忆力和判断力增强；少食还减轻了内脏器官的疲劳——少食使所需睡眠时间变短、身心清爽、不易疲劳；由于体内毒素的排泄，少食的人几乎无一例外地皮肤变得光洁、美丽——少食又是美容法；少食还可最低限度地减少食品公害的伤害等等。 世界著名的少食、断食专家甲田光雄先生以其独特的疗法治愈了数以万计的疑难病患者。他说：“总结五十多年的经验，我发现‘宿便才是万病之根’。象近年多发的老年痴呆症就与饱食、美食所造成的宿便的滞留有着密切的关系。因此，如果你想健康地活到一百岁，既不痴呆、也不病卧在床，其秘诀就是我所提倡的‘七分饱’。有毅力坚持少食的人，不仅大便会变得通畅，顽固的宿便也会在不知不觉中一点点地被排泄掉。” 当你了解到少食的好处并决心尝试的时候，千万不要急切地进行严格的少食，过于轻率和急躁往往会导致失败，严重的还会有损健康，这是不能不十分小心的。正确的做法是一点一点地减少饮食的分量，使自己的身心渐渐适应少食的生活。下面就向大家具体介绍一种安全、有效、轻松的少食方法——“九分饱”少食法。 首先，在开始少食之前应该先把爱吃零食或夜宵的习惯改掉。也就是说，培养成一日三餐的良好饮食习惯，然后再进入真正的少食阶段。 “九分饱”即是按年度每年递进九分饱。下面，我们以每天摄取2000千卡饮食量的成年人为例。按照这个方法进行减食的话，就是第一年减少200千卡。即面包约一片（80克）、饭则浅浅一碗、大排骨约一块、啤酒约一瓶。从这其中去掉哪一样，由自己来决定。一天减少200千卡的食物，一开始可能会觉得有点不满足，但很快就会习惯的，持续一年后，便毫无问题了。若是一年还不能适应的话，就再延长一年，直到完全习惯为止。一年之后，再在此基础上减少一成、即180千卡，对此习惯了之后又再进一步。按照这个顺序过不了几年，你就成功地变成一个少食者了。这是真正脚踏实地的少食之道，成功率是很高的。问题是步子迈得比较慢，对于急性子的人来说需要相当的忍耐力。然而，有很多人靠这个方法逐渐、并且是踏实地获得了健康。这个方法没有什么危险性，失败的几率小，而赢得健康的把握却很大，所以是个极富特色的健康法。 少食能够减肥，而本来就比较瘦的人同样也可以实行。少食的最初，

消化不良，吃健胃消食片

那你可能是平时零食吃多了吧！

可能饭前吃了太多东西了吧

要饭前先喝水清理肠道，再吃饭，否则肠胃不好。

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