最快瘦身法 ？

由于换了一个地方生活 生活习惯也改变了很多 吃的也越来越多 并且吃完就睡 很少去厕所 所以导致我 一个月长了 11斤 。。。 退也变得很粗 。。。 所以麻烦大家 谁有好的减肥方法 告诉我吧 。。。 主要是大腿 。。。 因为我还是学生 所以没有太多的钱去买 减肥产品 也没钱和时间去健身房 所以请大家告诉我一些 实惠又方便 并且有效果的 方法 主要是腿 谢谢大家了 ！！！

听过21天减肥法吗？他对于减肥来说是很好的方法!21天减肥法要求；前三天：排毒阶段，喝大量的水；几乎不吃饭！这阶段很难忍受！中八天：消脂阶段：蔬菜水果餐！后十天：巩固阶段；可以正常饮食！记住不要吃太饱；六成就可以了。

保持有规律的饮食, 多做运动

买泻药来吃最快了

跑步

爬山

之类那些锻炼腿部的运动

不吃饭，只吃蔬菜水果并坚持运动…

非常荣幸与你分享我成功减肥的成果！饮食习惯很重要：4个字‘少吃多动’！建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物；最好少吃米、面等淀粉食物！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步！保持每日三餐七分饱；饭前喝水；饭后半小时内不要坐！睡觉之前3－4小时不要吃东西！祝你瘦身早日再现！为我们合作愉快加油！希望你给予高分采纳，多谢！

快速的自然瘦身给你支招： 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果） 好了再者，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。 所谓得健康效果减肥就是多多注意生活细节.对吧！

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