一个星期深蹲几次比较合适?拜托了各位 谢谢
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-22 18:34
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-03-22 03:06
身高(厘米): 体重 (公斤): 腰围 (尺寸): 提问内容 (最好有照片): 由于深蹲后有两天不能跑步只能骑自行车,虽然都可以达到减脂心率,但是跑步会不会减脂明显好于骑车?如果一个星期蹲两次的话我只能安排4天骑车1天跑步了,如果一个星期蹲1次的话就变成3天跑步2天骑车,那个比较好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-03-22 04:27
一周两次可以（看身体素质和恢复速度），间隔72小时。第一次可以使用较轻的重量；第二次使用大重量多组数
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-22 04:50
搜一下：一个星期深蹲几次比较合适?拜托了各位 谢谢
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