女人坐月子期间需要注意什么
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解决时间 2021-08-13 12:45
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-08-12 13:01
女人坐月子期间需要注意什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-08-12 13:56
头不要吹风
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- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-08-12 16:03
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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产后饮食注意点：
1、前10天可用红糖，但姜不要多用，以防大出血，以后则宜多用；
2、第3天起才食用鱼胶等补品，当归、桂圆肉、枸杞、阿胶等补药也最要于第三周起才食用；
3、坚持每天喝2次固元膏冲红糖水（10-15天后不要加红糖）；
4、如需助婴儿退黄。可坚持服用茵陈大枣汤（20G+6枚）；
5、如需止痒可坚持口服“兰并”葡萄糖酸钙（哈药六厂）；
6、每天至少吃6餐，3正餐，3点心（如皮肤发痒则少吃虾等发物）；
7、坚持半夜吃糯米大枣粥（可加红皮花生、莲子、银耳、红豆等食物共煮）；
8、坚持清晨先喝一碗盐米汤；
9、坚持每天煲一砂锅汤喝（如：猪蹄、鸡、乳鸽、黄骨鱼、小条雨肚腩（鱼子）、鲫鱼、排骨、猪肚、鱼头、松鱼头等）；
10、尽量不吃酱油、不喝茶、咖啡等生冷饮品；
11、坚持多用大枣煲汤、煮粥，烤干姜丝也要多吃多用；
12、妈妈买水不足，宜多饮水并可用通草、王不留等中药煲汤，炖猪蹄花生吃； 1．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。
2．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。
3．穿着宽松，不宜太厚，做好保洁产妇多汗，应勤换内衣、床垫。产后3～5天可擦澡或淋浴。
4．清洁卫生。每日清洗阴部，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会阴部清洁，预防感染。产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会阴部。
5．空气。因产褥期汗多，产妇冬天要防受凉，夏天要防中暑。但室内一定要有新鲜空气流通。
6．性生活。月子里恶露未尽，应禁止性交。
7．大小便。产后4小时应下床排尿，如尿潴留要积极处理。产后常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活动，必要时可用开塞露、润肠缓泻剂刺激排便。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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产后饮食注意点：
1、前10天可用红糖，但姜不要多用，以防大出血，以后则宜多用；
2、第3天起才食用鱼胶等补品，当归、桂圆肉、枸杞、阿胶等补药也最要于第三周起才食用；
3、坚持每天喝2次固元膏冲红糖水（10-15天后不要加红糖）；
4、如需助婴儿退黄。可坚持服用茵陈大枣汤（20G+6枚）；
5、如需止痒可坚持口服“兰并”葡萄糖酸钙（哈药六厂）；
6、每天至少吃6餐，3正餐，3点心（如皮肤发痒则少吃虾等发物）；
7、坚持半夜吃糯米大枣粥（可加红皮花生、莲子、银耳、红豆等食物共煮）；
8、坚持清晨先喝一碗盐米汤；
9、坚持每天煲一砂锅汤喝（如：猪蹄、鸡、乳鸽、黄骨鱼、小条雨肚腩（鱼子）、鲫鱼、排骨、猪肚、鱼头、松鱼头等）；
10、尽量不吃酱油、不喝茶、咖啡等生冷饮品；
11、坚持多用大枣煲汤、煮粥，烤干姜丝也要多吃多用；
12、妈妈买水不足，宜多饮水并可用通草、王不留等中药煲汤，炖猪蹄花生吃； 1．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。
2．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。
3．穿着宽松，不宜太厚，做好保洁产妇多汗，应勤换内衣、床垫。产后3～5天可擦澡或淋浴。
4．清洁卫生。每日清洗阴部，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会阴部清洁，预防感染。产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会阴部。
5．空气。因产褥期汗多，产妇冬天要防受凉，夏天要防中暑。但室内一定要有新鲜空气流通。
6．性生活。月子里恶露未尽，应禁止性交。
7．大小便。产后4小时应下床排尿，如尿潴留要积极处理。产后常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活动，必要时可用开塞露、润肠缓泻剂刺激排便。
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-08-12 15:35
不能接触冷水 不能吹风，不能洗头 做重活。
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