为什么睡觉多了，头会痛呢？

为什么睡觉多了，头会痛呢？

人睡多了，大脑处于疲劳状态，出现头痛，反应迟钝，精神散漫，记忆力下降，建议，一天保持七至八个小时的睡眠就够了，睡多了对身体健康有害。

人们一直认为睡觉是在休息，的确是这样，但过多的睡觉，头会痛是因为人在睡觉时大脑还在思考，这就是我们所说的梦，但这梦有时我们记得　，有时会忘记，甚至认为我们没有做过梦 　原来这是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直至清醒以后。一般说来，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

　　正常的睡眠也要有浅睡眠，为什么不会产生醒来后出现头痛的感觉呢？这是由于浅睡眠的时间比深睡眠的时间要少得多，人在没有意识到有疼痛感觉时就已经醒了。另外，由于深睡眠时，脑的血流量减少，所以这时醒来也不会发生头痛。

　　以上是有“睡眠学研究第一人”之称的日本东邦大学名誉教授鸟居镇夫先生对该问题做出的解释。

大脑缺乏运动，供血量慢

睡多了，当然。就象你站多了脚会痛，活动一下，呼吸新鲜空气…

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