肠道胀气，喝牛奶有帮助吗

肠道胀气，喝牛奶有帮助吗

一、预防：
　　含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
　　豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，并对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状。另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
　　二、饮食：
　　宜
　　1.宜吃半流饮食；
　　2.宜吃富含蛋白质及铁质的食品。
　　忌
　　1、忌吃油腻食品；
　　2、忌吃发物；
　　3、忌吃粗糙食物。

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