早晨空腹跑步好么?

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-02 16:54

提问者网友：绫月
2021-06-01 21:41

早餐吃过是不能剧烈运动的，但是空腹跑步就不会对身体有害么?

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-06-01 23:15

吃过饭是不能进行跑步的，如果吃饭后跑步后那样的话身体就会产生不舒服的（可能会痉挛之类的）

但是空腹跑步也不会太好的了，可以再吃饭后2小时后进行跑步锻炼的

跑步前记得喝点水哦

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-06-02 04:27

经过一晚上,昨天摄取的热量消耗的差不多了.空腹跑步,容易导致低血糖.

2楼网友：鸠书
2021-06-02 04:07

肯定要空腹, 这样才能尽可能的消耗你的多余脂肪，但是要喝温热的盐开水，跑步时间不要太久 25-30分钟就可，注意运动后20-60分钟内摄入营养

3楼网友：鸽屿
2021-06-02 03:33

不好，一定要少吃一点

4楼网友：我住北渡口
2021-06-02 02:10

没事但是不要太猛

5楼网友：平生事
2021-06-02 00:33

主要是早晨锻炼氧气比较少所以不太适合

6楼网友：风格不统一
2021-06-01 23:37

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息