晚上10点到11点之间运动好吗，求解。谢谢

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解决时间 2021-12-23 04:34

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做稍微的运动是可以的，那样会使你拥有深度的睡眠，但是不要太过于剧烈，剧烈运动会使血压升高，使你的大脑皮层的兴奋性增加，导致难以睡眠。望采纳～

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不好，首先对睡眠就不好了。晚上9点到11点是免疫力系统【淋巴】排毒的时间，这段时间应该要安静的。人体有很多器官都是在晚上进行排毒的，最好能在11点以前就睡觉。

千万不要晚上睡前运动会使身体神经进入亢奋状态让入睡变得困难如果是肌肉力量锻炼做完就睡觉第二天肌肉会酸疼运动的最好时间是早上9-11 下午4-7 望楼主科学锻炼健康快乐

经过科学表明男女之事在晚上八点到十一点最好！

理论上是不好的、深夜大强度锻炼会使大脑多巴胺分泌过多导致睡不着觉。但是现在生活很少找到固定的时间锻炼，我也会在这个时间锻炼一下的。

不好，晚上10:30后是大脑休息时段，因大脑在白天工作较多，已有倦意，不宜剧烈运动或者跑步。如果晚上超过10点还想跑步会出现心急，头晕等状况。建议这个时段洗个暖水澡，尽快休息

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