每天吃一粒维生素e安全么

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解决时间 2021-02-06 01:48

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-02-05 13:55

每天吃一粒维生素e安全么，会中毒么，有人说维e是酯溶性的，不能排出体外，吃多会中毒，这是真的么，那以后还可以吃么。

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-02-05 14:36

维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样,维生素E在人体中一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。成年人每天服用400-800mg经长年累月之后也没有什么副作用,一旦800mg每天,就容易出现轻度中毒症状,正常来说天然食物中的维生素E对人体是没有任何伤害的,只有化合VE,在加工过程中,由于环境,加工工艺,中间反应的其他物质等种种原因,所以安全性很低,尽量少吃.

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1楼网友：洒脱疯子
2021-02-05 15:03

不会。维生素a、e是参与解毒的；维生素c最易流失。这几种营养素是人体必须的，如果缺少就会影响正常的器官功能。只不过一次不要吃太多，经常吃就行了。

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