阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢？

阴瑜珈和流瑜珈的区别是什么呢？

练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。阴瑜珈可谓源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。 阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。 阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医（主要是针灸）的一些新理论有关。阴瑜伽的锻炼原则包括：
1. 长时间保持体式
2. 放松肌肉
3. 阴阳互补
4. 阳瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少
5. 注意锻炼的时间季节环境气温
6. 前曲体位保持脊柱弯曲
7. 下半身体位重阴，上半身体位重阳
流瑜伽的灵魂是喉呼吸。呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

两个套式不同。。。
这套瑜伽包括呼吸、体式、冥想及饮食理念等自成体系，每天只需15～30分钟的习练，就可以通过对人体脉轮能量的平衡与激活，很快令人感受到身心的变化——精力充沛活力渐增，甚至通过持续习练，再加上生活习惯的调整与配合，年轻者可葆青春常在，年长者逐渐恢复青春……

知道流瑜伽是一气呵成的，动作很连贯，本人比较喜欢也比较适合这种流派

其实瑜伽就把原有的26种动作加以改进，分为好多种比如还有哈他瑜伽，心灵瑜伽等几种，所谓变换不离其中

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息