我很矮，但我已经12岁了，才140厘米，我不想被同学嘲笑，有什么办法1个月增高5至7厘米？

不吃增高药，凭运动,饮食等

知道自己能有多高的预计值？
利用父母身高进行预测：

公式，尽可能丰富的补充营养.先建议你了解自己.
你现在的年龄阶段是最有效果的;2

举例。
再就注意休息和饮食、羽毛球，能拉伸的。，尤其跑步、篮球，现在还不用借助增高药，
多多运动：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。

我的个人经验.923＋母亲身高）/：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08

女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0

一般这个年龄阶段的女生，个子都比较矮。 不用太放在心上，因为你迟早有一天会很高很高的。 还有在晚上睡觉之前，伸个懒腰，一个月后，会长高1~2厘米的 正在长个子，要多吃素菜。吃饭不要吃太多，否则就没效果了

等你15岁左右的时候，你想不高都不行。 慢慢来吧。男的长到22岁呢

增高都是骗人的 男生长身体一般在14-16长的多点 我像你这么大人家也说我长不高 可我在15岁的时候1年就涨起来了~

先建议你了解自己，知道自己能有多高的预计值？ 利用父母身高进行预测： 公式：男孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高＋母亲身高）/2×1.08 女孩成人时身高（㎝）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高）/2 举例：一个男孩，父亲身高为175㎝，母亲身高为160㎝，那么该男孩至成年时身高估计为（175＋160）/2×1.08=181㎝。 我的个人经验，现在还不用借助增高药， 多多运动，尤其跑步、篮球、羽毛球，能拉伸的。。 再就注意休息和饮食，尽可能丰富的补充营养.. 你现在的年龄阶段是最有效果的。

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