胃肠道专家帮忙！！！急！！！

本人女23岁，最近半年便秘很严重，一般3-5天一次大便，9月中旬去专科医院做检查，然后医生告诉我说我是内疮，然后直肠脱垂，听医生的意见做了内痔注射术和一个直肠HPT（记不得具体名字了）术。手术过后第5天才开始排便，过后基本上每天都可以正常排便，偶尔2天一次。

最近几天又出现相同的问题，没有便意，3天能排一次，就是大便很干燥（羊便状的颗粒）。感觉好像大便就一直堵在乙状结肠里不到直肠里面，很着急

想咨询下专家，这种情况应该怎么办？可以吃药缓解吗？还有就是还需要做些什么检查，我想知道到底是什么原因引起的。

还有一点就是因为本人的工作，基本上一坐就是一天，运动不是很多。是不是和这个方面关系很大？

首先要改变生活习惯，便秘大多数是生活习惯不良所致。

先从饮食上调整，多喝水、多进食易消化、维生素、纤维素丰富的食物，如各种水果、蔬菜。还有注意补充胶质食物，胶质食物有润滑作用，像海带、黑白木耳、发菜、茼蒿、川七叶子，或海参、鲍鱼、干贝、猪蹄筋等；可以尝试用海蛰皮、葱花、萝卜丝、麻油拌食，海蜇皮软便，葱花和萝卜丝通气。

其次，适量运动是必须的，运动不足肯定是便秘的原因之一。

做了以上改变还不行的话，再求医用药。

调整饮食，多吃膳食纤维

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