怎么减腿部肥肉而不会变成结实的肌肉
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-18 10:13
- 提问者网友：沦陷
- 2021-10-18 03:45
怎么减腿部肥肉而不会变成结实的肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-10-18 04:51
首先需要给您纠正一下，肥肉永远都不可能变成肌肉的，这点您不用担心，下来给您一些建议，有助于您减肥。情况分两种：1、全身都较胖：这种情况建议您在晚饭前跑步1小时，匀速跑不要停，距离不重要，重要的是时间！根据自身条件选择速度。在平时生活中多注意饮食，多吃水果和蔬菜，少吃碳水化合物，不要熬夜，保持健康向上的心态。2、只有腿部较胖：这种情况也是需要跑步，时间在1小时，也是匀速不间断。但为了保持上半身肌肉，对于饮食来说不用那么苛刻，该吃什么就吃什么。总之，健身这件事要持之以恒，就会收到效果。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯