我身高1.72米 体重60KG 100米最好成绩电计11秒2 有什么训练方法让我跑进11秒吗

好帅气的小伙子 。。您好，我们是同行呢... 我也是练短跑的。。 练短跑 十一秒确实是一个关卡... 想突破他确实不容易.. 。。 冬训是积攒能量的时候，冬训练好。 开春肯定有个好成绩...

既然你有电计11.2的成绩...我想你肯定已经有了系统的训练， 当然我赞成继续一如既往的训练... 我想你的力量应该做的不是很好吧..比如 半蹲， 深蹲， 卧推...不要忽略了自己的上肢力量。。 还有各个小关节的力量... 绝对力量当然很重要，但是也不要忽略了小关节力量...还有就是看看自己的技术是否还有改进.... 是不是跨可以打的更大...跨灵活了，才能跑的快，跳的更远， 跳的更高... 再注意一下自己的摆臂， 是不是把力分解了...。。

当然我只是说了一些注意的地方， 只要有付出就会有回报。。..希望您开春会有一个理想的成绩...

有些运动员都会吃一些运动营养的药， 比如..康比特肌酸，是增加力量还有爆发力的。。。 这个可不属于兴奋剂， 我想大部分的运动员都会有所接触吧... .. 当然吃药之后必须要更加努力的训练。。肌酸这个东西，使用之后必须更加训练，因为早期进入肌肉的水分比较多...。。。

加强科学训练

你的年龄哪？

要是还小于18，那就按照你教练教你的继续练吧

天赋不错

但要知道你要是大于14岁，那就把运动当成一种乐趣，可以靠他园你大学梦，但不要靠他成为明星

跑步就好的办法就是靠你天赋的，只要把你的本身的潜能给激发出来，你可能就是下一个刘翔