秋冬天怎样减肥啊

夏天容易出汗很好减肥。。

现在我都发现运动都不出汗了 而且很容易累。

秋冬天怎么减肥呢？？吃那么多消耗不了。。很容易发胖了。。

求男生秋冬减肥方案。。

健康减肥方法包括：1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.、2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹. 原则（1）主食不一定必须吃；（2）不必拒绝肉类；（3） 严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果； （4）能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；（5）减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；实在不行也可以选择用减肥药 像是易*青*瘦身贴，外用的比较安全，效果也不错。

你可以试试 新婷美减肥胶囊还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行， 而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错。

减肥前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。

多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。

饭后半小时不能坐这，保持站立或者活动。

运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，然后做恢复运动。用手拍腿部，防止肌肉产生。

另外可以配合一定的减肥产品，纤丽芦荟百合胶囊，绿色健康

是芦荟百合荷叶等纯植物配成的，纯中药

没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试

还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。

牛奶一定要喝。全脂的也可以。

多喝水，一天至少8杯水。

主食：面食可由米饭代替。

冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。

最后是减肥一定要多多坚持

从小学开始肥胖生活，但是当时年纪小，没有美的概念，再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午饭吃的巨撑还不算完，还有零食。我的妈妈呀，现在想想都晕的慌。四年级99斤，五年级120斤，六年级145斤。 　初中毕业飙到160斤，高中两年没怎么长，高三那年不是脑力劳动很辛苦么，也不敢亏待自己，每周去超市扫荡一次，跟不要钱一样往推车里扔东西，清一色的高糖高脂肪高热量。也就创造了高考后170斤的记录。高考后，我爸看不下去了，告诉我：“这个假期给你两项任务，一个是学好英语，一个是找个地方健身去。”他老人家够给面子的，用的是“健身”不是“减肥”。 我这个也比较懒，去运动有今天没明天的，也没有什么效果，后来我妈妈给我买了天然果瘦减肥胶囊，她说她同事用着很不错的，就给我买来试一下，我爸说孩子家的，不让我吃，当时我是太想瘦了，我就吃了，成绩还不错，一个月减了20来斤。革命尚未成功，我仍需努力！！！我的标准体重是104，还有很大的距离呢。加油吧！！！

减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在网上看到天然果瘦，说是挺好的，我那不安份的心又一次被点燃了，我就买了，我两个月减下去了26斤，也没什么不舒服的，就是口有点喝，现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己。