今天知道我以前的女朋友要结婚了，我很难受，不知道怎么回事，心情超级不好，谁能告诉我怎么去调节下。

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缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活 节 奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的 精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天， 推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一個好心情!

一 当爱情不在的时候,请对他说声祝福。 毕竟，曾经爱过。 二 结束以后别告诉他我恨你。 因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任 。 三 离开以后想到的定是落寞的画面， 但请你忘记它。 一个人总要有个新的开始， 别让过去把你栓在悲哀的殿堂。 四 别说你最爱的是谁， 人生还很长， 谁也无法预知明天。 也许你的真爱还在下一秒等着你。 五 说分手的时候不要吵闹。 毕竟两个在在一起那么久， 分了他也会难过。 只是他比较明智， 不想束缚你的或他的明天。 好聚好散，以后，还是朋友。 大家都有自己的无奈。 六 别把哀伤挂在嘴上， 每个人都有自己的故事。 活着不是为了怀念昨天， 而是要等待希望 ， 让大家都看到你的坚强。 离开他你也可以过得很好。 七 离开以后， 大声的告诉他：我爱你，与你无关。 爱是你的权利， 把想说的都说出来， 平静的回忆你们的过去， 然后哭吧。 哭完就把一切都留在昨天 ， 永远不要去触及。 八 想他的时候， 就想想他的好，他的笑。 记得曾经爱过一个人 ， 别去管最后是谁开始了背叛， 开心过就好 。 九 分手了就做回自己， 一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间， 把他归为记忆。 十 一个人的世界总需要另一个人做陪衬， 他离开了， 那是他衬不起你， 相信自己会有更好的明天

一 当爱情不在的时候,请对他说声祝福。 毕竟，曾经爱过。 二 结束以后别告诉他我恨你。 因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任 。 三 离开以后想到的定是落寞的画面， 但请你忘记它。 一个人总要有个新的开始， 别让过去把你栓在悲哀的殿堂。 四 别说你最爱的是谁， 人生还很长， 谁也无法预知明天。 也许你的真爱还在下一秒等着你。 五 说分手的时候不要吵闹。 毕竟两个在在一起那么久， 分了他也会难过。 只是他比较明智， 不想束缚你的或他的明天。 好聚好散，以后，还是朋友。 大家都有自己的无奈。 六 别把哀伤挂在嘴上， 每个人都有自己的故事。 活着不是为了怀念昨天， 而是要等待希望 ， 让大家都看到你的坚强。 离开他你也可以过得很好。 七 离开以后， 大声的告诉他：我爱你，与你无关。 爱是你的权利， 把想说的都说出来， 平静的回忆你们的过去， 然后哭吧。 哭完就把一切都留在昨天 ， 永远不要去触及。 八 想他的时候， 就想想他的好，他的笑。 记得曾经爱过一个人 ， 别去管最后是谁开始了背叛， 开心过就好 。 九 分手了就做回自己， 一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间， 把他归为记忆。 十 一个人的世界总需要另一个人做陪衬， 他离开了， 那是他衬不起你， 相信自己会有更好的明天

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