老公一天吃10个左右鸡蛋,这样好吗?

老公一天吃10个左右鸡蛋,这样好吗?

你好，我曾在健身房待过一段时间，对于这项运动也有颇有兴趣。你丈夫由于每天要做很多克服重力的运动，以达到锻炼肌肉，练就健美身材的目的。这需要消耗大量的能量，而且肌肉纤维每天都在被扯断以求新生而使肌肉发达。因此补充水份，炭水化合物，蛋白质很有必要。尤其是蛋白质的摄入！鸡蛋里有丰富的蛋白质和人体所需的各类氨基酸，对于蛋白质的补充是很有帮助的。我的很多健友都很注重蛋白质的摄入，一天5袋(250g)牛奶，15个鸡蛋，一周吃5公斤牛肉。你丈夫这么做是有道理的。
同时我也建议你下厨的时候少放油，糖，荤素搭配要得当。并督促他多吃香蕉(有益肌肉的增长)，这样可以体现你做妻子的体贴和对他的支持。

鸡蛋吃太多会增加过多的胆固醇。
不过听说有一天喝2000ML水这样的好习惯的人，那么鸡蛋吃的多胆固醇也不会过高。
但是要讲的是，鸡蛋里最宝贵的营养蛋白质，每人每日的最高摄取量是恒定的，也就是说你吃3个鸡蛋之后摄取的蛋白质达到了这个数量，那么你再继续吃第4个第5个第6个鸡蛋，也收获不到更多了。
总之，基本上来讲，鸡蛋一天没必要吃太多，10个还是多了点。
哦，不吃黄的话，应该问题不大，但是蛋白质反正只能吸收那么多。
如果是个人喜欢吃这个的话，也无所谓啊。

听说搞健身的都这样吃，吃二十几个的也有。
好不好还是期待专家来回答吧！

只要不吃蛋黄, 蛋白多吃没问题的,况且才十个, 那些健身的人不知道一天要吃几十个呢.
没问题的.

一天最多吃三个鸡蛋多了人体不吸受反而时间常了会引起蛋白中毒,

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