吃什么对伤口愈合好 又快

锌  缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
脂肪  脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
葡萄糖  糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
蛋白质  饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A  能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C  可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库

饮食方面，忌食辛辣食物（如辣椒、葱姜、酒水等）和高热量食物（如羊肉、狗肉等），宜多食高蛋白质食物，如多喝些鲫鱼汤、牛奶，多吃些鱼、虾、牛肉、鸡蛋等，利于创面细胞增长，加速愈合。