对于健身的人来说瓶颈期是什么意思
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-01 22:25
- 提问者网友：绫月
- 2021-04-01 14:34
对于健身的人来说瓶颈期是什么意思
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-04-01 16:13
瓶颈期就是在你训练一段时间后，出现力量、肌肉都不增长的状况。以卧推为例，一般的业余爱好者在80-100公斤、120-140公斤左右会出现两个较大的瓶颈期。想突破就需要从训练强度、动作组合、饮食结构等方面入手。
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