晚饭后快走1小时能减肥吗
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-09 06:33
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-10-08 18:05
晚饭后快走1小时能减肥吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-10-08 19:31
走路有利于身体健康，也有助于减肥。但是走路的减肥效果缓慢，如果要减肥不如慢跑40分钟。另外，饭后一个小时以上才能快走，如果是剧烈运动的话要间隔一个半小时。 慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
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