有没有补钙和铁的产品

安利的钙镁片可以补铁吗？安里的产品怎么样 我今年21了

很好 钙镁片 不补铁 我同学现在就在用 感觉还不错

补铁用 铁质叶酸片 建议买120片装的 122元 既含铁又含叶酸

安利的产品还不错.钙镁片不补铁的.你可以在药店里买那铁锌钙口服液.

药补不如食补，菠菜，各种动物肝脏，还有猪血。要多吃。这个补铁。 排骨汤，虾米（带虾皮的），要常吃。 多晒太阳，有利于体内维生素D合成，维生素D促进钙的吸收。多进行户外运动，不过运动完不能喝碳酸饮料，要喝运动饮料。 鉴于你症状严重，可以配合黄金搭档，铁锌钙，或者其他一些大企业的补钙补铁类产品

钙镁片主要使补钙的嘛,另有补铁的铁片,效果理想,主要是安全,毕竟是植物的不是化工的.

1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 1、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。 500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 2、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 3、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 4、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。

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