上台的时候如何不紧张

把台下的人当成木头人~或者独自在那台上彩排多几次，闭上眼睛，幻想现在现在身处的就是当天表演的那天，台下的观众为您欢呼，此时要是您的心跳加速就证明您的第一步成功了`接这下一步慢慢的直到自己没什么感觉了就找您的朋友或者同台演出的搭档来试试做观众~要是还是没有感觉到紧张的话可以说是您就快成功一半了吧~其实每当我自己一个人发表一些演说或者开会的时候都会有紧张的，要是我感到不紧张的话，就证明我已经对这样东西毫无重视了，结果如何都无所谓了，只要做到肌肉紧张，精神不要紧张就行了~最后希望您在上台表演的那天顺利成功吧~将状态发挥到最好~

就当台下的人都不存在！

我们每个人都是一样的,就算你上过一百次台,但都会有心跳的感觉发生.这是正常现象,想克服这种困难唯一的方法不是幻想,而是真实的.你能够在大街上高声喝首歌,我敢保证你就算过关了.不要在熟人面前练.这样没效果.因为你上台的时候台下都是陌生人.

多练练就好了

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