跳绳能有助于长高吗?会不会让腿变粗啊,有什么要注意的?

RT

有作用的话,有没有适量之类的要求?

跳绳会长高。如果年龄还在长高范围内（女22，男25一般还都会长）。跳绳是有氧运动不仅可以长高还对锻炼平衡感、健美、肺活量都不错的运动。比较好的方法的下午锻炼刚开始可以量适当少点慢慢加大，要坚持

应该会的，跳绳属于爆发型的。练那种有氧呼吸运动。