怎么样可以健康长寿

恩 越简单实用越好

怎样才能健康长寿？ 10种方法，有可能会收到意想不到的效果。 1.不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。 2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 3.少发脾气。 4.多活动牙齿，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 5.多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 6.经常眺望远方，这样可以醒脑。 7.咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。 8.早晚温差大时应及时地增减衣物，防止感冒。 9.保持体温，可以增强免疫力。 10.用手掌按摩腹部可以帮助消化。自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。

早：喝金芦荟、还阳水、吃些时令水果。

中：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟若干。

晚：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟若干。23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

活到我们人类的寿限100~175岁。

保持健康心态，快乐 每一天，还要均衡营养，不挑食，常运动，到大自然中去呼吸新鲜空气，以平和的心态对待每一件事，每一个人

快快乐乐的生活是重要的，还要注意锻炼，保持营养，心态好就差不多了。

每天适量运动，特别是心情要很平静，不能大喜大悲，跟家人和睦，饮食平淡。

健康长寿 是可以做到嘀
但是 长寿不死 是不可能嘀
注意卫生 加强身体锻炼 注意饮食搭配 体质好 身心好 都是有利于健康长寿嘀

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