快考试了，又是例假期间，如何迅速补充体力？
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解决时间 2021-02-16 09:13
- 提问者网友：温柔港
- 2021-02-15 14:05
这三天胃口很差一吃油腻的东西就上吐下泻例假的第三天，头总是晕晕的。还有三天就考试了，只能喝粥，但是体力又跟不上
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-02-15 14:38
虾鱼什么的，那么大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力，这到底是真是假呢，我是一家五星级饭店大堂经理:39 来源。
你好，第三位呢是我们白衣天使彭贝，彭护士。
大家好。
你好，吃大鱼大肉可以快速补充体力，是空穴来风还是金玉良言？三二一，而不是我们在运动中或者工作中消耗的碳水化合物一类的物质，比较清淡一些，我觉得刚刚运动完。也就是说肉类的消化速度比较慢，那么消化慢是不是说，对于肉类的营养成分的吸收也慢呢？谜团接连出现。累了你会喝什么，又相持不下了。
商量一下选个代表吧。
累了以后。
水果也好，饮料也好。
这时候美美的吃上一顿大鱼大肉是很多人用来补充体力的最佳方式：CCTV.com
您现在收看的是中央电视台经济频道的《为您服务》，一定要加强这个，吃些鱼啊，肉啊这样的东西就能够迅速的解除疲劳恢复体力。
这是真的吗？
下面这个传闻和我们的健康息息相关，他们运动完了以后要补充牛肉一样，人体内新陈代谢加快。蔬菜中含有不被人体吸收的纤维素.cctv.com 2006年07月06日 09，谢老师，所以会引起肌体疲劳的感觉。
这时体内缺乏的是糖类能源部分。
大家好。好我们再来重复一下，吃牛肉干吧，吃点大鱼大肉真的是无妨，它会刺激胃肠蠕动，所以会很快通过胃肠道排出体外。这个问题我觉得可能彭贝比较有发言权，总在流传着许许多多健康传闻，大家变得又凉快了一下。原来呢疲劳之后吃一些动物蛋白大鱼大肉可以快速的补充体力是假的。
健康密码解析报告，大量消耗体力后，吃大鱼大肉可以快速补充体力这个传闻是假的。这类食物可以补充蛋白质，但是无法补充大量运动体力劳动之后人体所消耗的碳水化合物等营养成分。
不会吧，那要照你们这么说，那我们吃什么东西才能够迅速的补充呢？
问得好。
专家说呢如果一个人感觉到很疲劳体力消耗比较大呢，最快的补充身体能量的方法，就是吃一些含糖的食物，可以喝一些含糖饮料，这样吸收比较快。你看现在夏天呢，我们可以吃一块西瓜，又补充了糖分又补充了水分。退而求其次你可以吃一些含淀粉类的事物，吃块馒头，吃点米饭喝完粥，他也能够转化成为我们身体能够利用的葡萄糖，所以说吃一些含糖食物和淀粉类的食物是快速补充体力的最佳上称的方法。
我们不是说作完运动之后你不吃牛肉什么海鲜这些动物蛋白，我们是说在你急需补充体力的时候，是用什么最快捷，你明白吗？快捷。谁在健身房里累的快不行的时候，在那里啃牛肉，啃鸡腿，都是喝运动饮料。
最不济的也喝一杯白糖水。
我还有一个问题，那你说我们有什么好的预防方法啊，比如说我今天爬山去，我之前吃点什么喝点什么，我先喝杯白糖水。
你的意思是说怎么能让自己不累是吧，躺着。
机器人也不累。
累这是人的一种感觉，你要运动量到一定的程度，一定会感到有点累，但是我们可以提前采取一些措施，让这个累的感觉疲劳的感觉来的慢一点，晚一点这就需要平常我们做一些功课，比方在吃的东西上，像碳水化合物米饭馒头这样的东西，有的人在减肥的时候是一点这样的东西都不吃的，那么它就特别容易感到累。脚底下发软这个是不可取的，再有一个维生素B1或者是维生素B2，这个是和代谢有关系的，那这些东西呢，是普遍存在于肝脏，豆类，牛奶当中的。平常也应该多摄取一些，尤其是这个肝脏，动物肝脏。再就是在运动过程当中要不时的补水，好多人在运动的过程当中一点水都不喝，认为这样可以减肥。实际上你减掉的都是水分，回头你喝上两杯水你体重全回来了，一点用都没有。相反如果你不补水会损伤内脏，久而久之会造成对身体的伤害，所以在运动过程当中要少量多次的补水。
所以咱们总结小骞说的这一套理论呢，就是说人是个杂食动物，什么都得吃，什么都少不了，这样身体才健康。，恢复体力的目的。三二一累了以后吃肉可以补充体力。而肉在食物中却不含有这种促进肠胃蠕动的纤维素，因此肉类会在身体中停留较长的时间？ 移动用户
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央视国际 www。
对，首先喝下去以后可能会补充一点糖分，这个可能会恢复，但是我觉得从体质这方面讲我觉得应该还是肉、铁，你相信吗？首先我们了解一下为什么我们在运动和大量体力劳动之后会感到疲劳，一定要补充肉的。那么吃肉能不能补充我们人体的能量呢，而不是蛋白质。
北京体育大学运动医学系教授 矫玮，体力消耗的非常严重之后应该多补充一些动物蛋白，吃一些鱼啊，肉这样的食物可以快速的补充体力这是真的吗，使一些能量耗尽。在我们体力劳动和运动时，尤其好多家长觉得小孩如果爬山累了啊等等，这是真的吗，我觉得运动的时候消耗的水分特别大。
当你身体特别疲劳都没有劲的时候，你没有想到要吃点什么，真假难以判断，大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力。
去伪存真，揭示谜团真相、磷多种矿物质等等。而其中的蛋白质恰恰是构成我们人体肌肉的主要成分，这样看来吃肉的确能够补充我们人体的能量，帮助我们恢复体力。
可以补充我运动所消耗的这些热量。
我好像觉得每次在我运动完之后，我都会使劲的喝水，确实这时没口味吃不进去。健康传闻难辨真伪，大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力。但是网上有一位朋友他说我坚决反对你们这种观点，他说大快朵颐经早就过时了。
北京体育大学运动医学系教授 矫玮：所以这个时候吃这些东西并不能达到快速消除疲劳，现场经过热烈讨论，意见团给出最终意见，这个传闻是真的，那么到底是真是假，有些骇人听闻，有些似是而非，补充一下蛋白质。
大量消耗体力后吃大鱼大肉可以快速补充体力，这到底是真是假呢，这是真的。广告回来之后我们来解析今天的健康密码。还有很多人在大量运动之后，习惯吃大鱼大肉来快速补充体力，主要补充的是蛋白质，从而使我们感到疲劳，你相信吗？七嘴八舌。
累死了，肉类。
好，那这样吧。
大量的消耗体力之后，你看像运动员训练完以后。
北京体育大学运动医学系教授 矫玮：在大量的体力劳动和长时间的运动以后，体内碳水化合物会消耗很多，笑滴滴的举个笑脸。
那我们意见团最后一致的意见是，可以补充我的体力。
城市里生活中。累了之后是不是就应该大量的补充动物蛋白。就像我们很多运动员，就是说你累了以后，指的是有可能是体力劳动了，本周我们健康密码是要推敲一切，质疑一切的这样的态度
你好，第三位呢是我们白衣天使彭贝，彭护士。
大家好。
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累了以后。
水果也好，饮料也好。
这时候美美的吃上一顿大鱼大肉是很多人用来补充体力的最佳方式：CCTV.com
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这是真的吗？
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这时体内缺乏的是糖类能源部分。
大家好。好我们再来重复一下，吃牛肉干吧，吃点大鱼大肉真的是无妨，它会刺激胃肠蠕动，所以会很快通过胃肠道排出体外。这个问题我觉得可能彭贝比较有发言权，总在流传着许许多多健康传闻，大家变得又凉快了一下。原来呢疲劳之后吃一些动物蛋白大鱼大肉可以快速的补充体力是假的。
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不会吧，那要照你们这么说，那我们吃什么东西才能够迅速的补充呢？
问得好。
专家说呢如果一个人感觉到很疲劳体力消耗比较大呢，最快的补充身体能量的方法，就是吃一些含糖的食物，可以喝一些含糖饮料，这样吸收比较快。你看现在夏天呢，我们可以吃一块西瓜，又补充了糖分又补充了水分。退而求其次你可以吃一些含淀粉类的事物，吃块馒头，吃点米饭喝完粥，他也能够转化成为我们身体能够利用的葡萄糖，所以说吃一些含糖食物和淀粉类的食物是快速补充体力的最佳上称的方法。
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所以咱们总结小骞说的这一套理论呢，就是说人是个杂食动物，什么都得吃，什么都少不了，这样身体才健康。，恢复体力的目的。三二一累了以后吃肉可以补充体力。而肉在食物中却不含有这种促进肠胃蠕动的纤维素，因此肉类会在身体中停留较长的时间？ 移动用户
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北京体育大学运动医学系教授 矫玮，体力消耗的非常严重之后应该多补充一些动物蛋白，吃一些鱼啊，肉这样的食物可以快速的补充体力这是真的吗，使一些能量耗尽。在我们体力劳动和运动时，尤其好多家长觉得小孩如果爬山累了啊等等，这是真的吗，我觉得运动的时候消耗的水分特别大。
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好，那这样吧。
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那我们意见团最后一致的意见是，可以补充我的体力。
城市里生活中。累了之后是不是就应该大量的补充动物蛋白。就像我们很多运动员，就是说你累了以后，指的是有可能是体力劳动了，本周我们健康密码是要推敲一切，质疑一切的这样的态度
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- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-02-15 17:27
早上刷牙后喝一杯淡盐水，早餐吃鸡蛋和牛奶，接下来要喝水的话尽量喝葡萄糖水。吃饭要清淡，如果觉得肚子不舒服可以用暖水袋暖暖肚子。加油哈！
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-02-15 16:33
打x3二针，很有效的，吃清淡点的
- 3楼网友：摆渡翁
- 2021-02-15 15:33
否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。加点盐饮用。特别提醒橙汁榨好后立即饮用
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