蓝莓每天吃多少合适
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-24 05:40
- 提问者网友：献世佛
- 2021-03-23 23:33
蓝莓每天吃多少合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-03-23 23:39
蓝莓每天吃多少合适
为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可知以了，重量在60克左右较佳。
蓝莓最方便的吃法莫过道于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分版都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。权酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可知以了，重量在60克左右较佳。
蓝莓最方便的吃法莫过道于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分版都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。权酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
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