贾斯丁比伯手臂肌肉怎么练

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-02 21:17

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-02-02 06:07

贾斯丁比伯手臂肌肉怎么练

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-02-02 06:37

没有器械徒手的话可以练两个动作：引体向上和俯卧撑，它们分别锻炼手臂肱二头肌和肱三头肌。

标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。
引体向上可以锻炼背部和肱二头肌。做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-02-02 07:19

是说怎么认识的还是你想认识啊要说怎么认识的呢我是听同学说的同学说贾斯汀比伯的baby超好听我一听果然是这小子的其他歌也很好听呢比如one time和love me 要是想认识嗯爱莫能助

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