很健忘，怎么办？

我感觉自己好像记忆力衰退了。离开公司忘记关电脑，出门忘记关灯。等等，为什么会这样？

问题补充：
真的是很迷惑。我工作压力和心里压力都很重，请问如果是亚健康我该怎么办啊？

你可以试试这个办法：

可以给自己准备一个备忘本子，每天把自己要做的事情罗列在上面，没做完一件事情，就在上面打个勾，当你工作完成时，看看本子还有几项事情未打勾，这样便一目了然了。

同时要注意自己的生活要规律，不要熬夜或者睡懒觉。同时学会调整自己的的心情，使自己的压力得到合适的释放，可以找同事或者朋友聊聊天、逛逛街等。希望以上回答对你有帮助和启示！

----------------------------

凡事要想开一些，现在谁的生活压力不重呢？不要给自己戴一些什么“亚健康”的帽子，要知道每个人都会有压力，关键的问题是要学会调整自己的心态，心情不好时可以把工作放一放，出去走一走，听听音乐调理一下自己的心情；心情好的时候也要试着与朋友分享自己的快乐，只有自己学会了调整心态，我想你可以很好的缓解自己压力。

临走时,站在原地思考一会儿,看有没有把需要做的事做完,

健忘症的发病原因 你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。 什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。 健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息