晚上明明睡得挺好,为什么白天还会困?有什么解决的方法?

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-04 02:37

提问者网友：沦陷
2021-02-03 05:57

本人是学生

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-02-03 07:18

睡眠的好坏不能用睡觉时间的长短来衡量，睡眠分为两个阶段，一个是浅睡眠，一个就是深睡眠。我们刚刚入睡前的几个小时就是在浅睡眠状态，在这个状态下，人的大脑还是在运动中的，所以，这种状态是不能真正的达到休息的效果。在进入浅睡眠几个小时后，大脑才进入深睡眠状态，此时的大脑才是真正的得到休息。在浅睡眠和深睡眠过度的阶段，如果受到外界的打扰，此时就会影响睡眠的质量了。就会有你所说的问题了。
要想解决这个问题我建议你睡觉之前，应该先喝一杯牛奶，会睡得比较好，还有睡觉的时候最好不要听音乐啊之类的，这些东西，会是大脑不能真正的得到休息。也会影响睡眠。

全部回答

1楼网友：拜訪者
2021-02-03 11:50

环境问题

2楼网友：刀戟声无边
2021-02-03 10:23

精力不集中,分神就易困.

3楼网友：末日狂欢
2021-02-03 10:14

你湿困脾胃。清热祛湿的汤水或凉茶适合你。

4楼网友：污到你湿
2021-02-03 08:49

学习压力太重,虽然睡眠时间充足但是睡眠质量不好,试试这些方法看看对你有没有用;睡前喝杯奶,用温水洗脚,睡前不要做剧烈运动,不要喝茶\咖啡一类兴奋神经的东西

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