偶尔吃一次火锅 对于正在减肥的人来说 有多大影响？

许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？
专家有三招：
首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

很严重 最好忍住

不会

这个偶尔是什么频率啊？如果只是两周吃一次，而且没有吃到撑的话，应该不会有影响的。我也在减肥，我的建议是每天规律的用餐，每餐只吃7~8分饱，每天还能规律的运动，比如快走，跳绳什么的（这比跑步容易多了，而且也不会让腿变粗），坚持下来，就可以瘦了。何况一般减肥的人都不是真的肥胖。呵呵，祝你减肥成功啦~

影响很大的，因为火锅这个东西，很容易多吃，大尤其是蘸料带辣味的，不知不觉你会吃的很撑，这样的话胃被撑大子，下次就会多进食，对于减肥的人来说是非常不利的。建议可以多吃些菜类的，会好些，慢点吃，有饱腹感时立即停止进食。

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