手上掉皮是缺什么营养

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解决时间 2021-03-30 00:54

提问者网友：雨不眠的下
2021-03-29 02:12

手上掉皮是缺什么营养

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-03-29 03:13

缺乏维生素E.
适当的增加维生素E及维生素B12的补充，另外多吃水果，例如葡萄、橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多.
Vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多。
Ve是脂溶的，很多坚果仁里面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。
水果中VE含量较多的有猕猴桃。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍；
苹果：维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E 2.12 (毫克)、

维生素E广泛存在于植物和植物油中，水果中大量含有VC，只有少量的VE。如果要补充VE，水果并不是一个好的选择。
富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

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1楼网友：人间朝暮
2021-03-29 08:16

矿物质

2楼网友：旧脸谱
2021-03-29 06:41

朋友你可以补充一些B族维生素，平时多吃水果蔬菜。祝您生活愉快

3楼网友：渊鱼
2021-03-29 06:34

应该是血热的原因，到医院去看看吧！

4楼网友：煞尾
2021-03-29 05:26

维生素C

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