想买个本子，苹果的好贵哦都一万以上，推荐个好的，我听说本子五千以下的都不好，不耐用。

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我建议还是买苹果吧！质量绝对没的说，mac book pro990性价比在苹果本本里算是高的了，价钱8900左右，我用的就是这款，外观漂亮，又方便携带，你可以多了解一下，多看看网上评论，多少会有点帮助，

还有thinkpad的也不错就是外形不好看，但绝对耐用，

本人还是喜欢苹果比较多一点，\(^o^)/~

联想Y450 目前性价比比较高的

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊 ，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

华硕的、7999元的、我就用的这个、不要途便宜、便宜没好货、好货不便宜、同样花钱、还不如添些钱买个好的、

联想的吧 我用的就是联想的 感觉还行吧

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