12岁拉筋对长高有有用吗？？

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解决时间 2021-08-15 04:55

提问者网友：练爱
2021-08-14 07:28

在百度上看了很多有关拉筋的问题，有些说会影响长高，但有有些说对长高有帮助。
到底哪个是真的，哪个是假的。
我现在天天都在拉筋，真不知道这样做对不对。。。

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-08-14 07:40

拉筋那要是拉坏了可咋办 12岁正是长个子的时候为啥要拉筋那自己自然长不好吗

全部回答

1楼网友：想偏头吻你
2021-08-14 14:28

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。拉筋对长高没多大用处，拉筋只是帮助我们的韧带弹性好而已，不过对长高也有一定的关系。（最好不要用拉筋这种方法）

2楼网友：独钓一江月
2021-08-14 13:18

很有用,因为能发展你的肌肉伸缩!!

3楼网友：患得患失的劫
2021-08-14 11:45

揠苗助长

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-08-14 10:41

会增加她的柔韧性

5楼网友：青灯有味
2021-08-14 09:55

没有

6楼网友：傲气稳了全场
2021-08-14 08:19

你要是练武术个那种拉筋，根本无可能生高，！

现在食物催人早熟，12～20岁，！

你如果抽烟的话，以前是田径队的话，那是没可能的，！

我初三了，初二160多斤，当初才172，现在都有运动，

到现在瘦了45斤左右，运动了大概一年，

就是按照下面的长高运动，又消耗热量高，

我现在181了，我还是在南方的，我真的没骗你，！

下面的绝对是我原创的，！

整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！

同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，

别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的，

还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！

建议每天做点放松训练,例如拉筋,!

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一

次,大概10组,!

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!

拉筋不能过急,否则拉伤,!

还有,打篮球,羽毛球都推荐,!

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,!

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!

还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!

最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!

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