锻炼标准体型的方法及步骤？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-25 07:54
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-04-25 05:03
锻炼标准体型的方法及步骤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-25 06:05
最简单最实用的就是每天狠狠的做仰卧起坐，把脚放在比腹部高一点的地方就可以了，每天做上200个一个月就会有很大的效果，
全部回答
- 1楼网友：撞了怀
- 2021-04-25 09:05
去跑步嘛
··
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-04-25 08:50
锻炼贵在坚持，你能每天坚持做100俯卧撑连续两个月，你的体型就出来了。这种方式在发育阶段最为明显！
- 3楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-25 07:34
明天晚上吃完饭散2个小时的步就可以，只要天天坚持
- 4楼网友：荒野風
- 2021-04-25 06:47
如果有条件的话，去健身房办张卡。做有氧每周3次，抗阻力每周2次。 没条件的话，家里俯卧撑，仰卧起坐，静态支撑，悬腿两头起，高抬腿40分钟、每周3次
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