鲜榨果汁喝多对身体有害吗？

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解决时间 2021-03-02 08:22

提问者网友：骑士
2021-03-01 23:13

鲜榨果汁喝多对身体有害吗？

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-03-02 00:15

其实，喝鲜榨果汁，人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

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1楼网友：七十二街
2021-03-02 02:17

多喝白开水.嘿嘿....

2楼网友：空山清雨
2021-03-02 01:27

什么都有个度。不要过了度！一天2杯就够了。自己榨的还算可以。外面的最好不要喝。都是些香料兑的。

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