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为什么失眠了

答案:6  悬赏:0  手机版
解决时间 2021-04-13 06:01
  • 提问者网友:黑米和小志
  • 2021-04-12 09:08
每个静静的夜晚、为什么总是睡不着。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:一秋
  • 2021-04-12 10:17
可能是因为工作,也可能是因为家,在睡觉前想得太多就会这样,我也经常会这样的,我会因为人际关系,工作,以及各种烦琐事而不开心,晚上睡前就会乱想,结果是失眠,可以和上面那个朋友说的一样听听音乐,但是那也只不过是一时让自己轻松了,所以最好的办法是自己能想开放开,还可以进行一些活动,比如:睡前散散布舒畅一下心情,有时间出去旅行一下,让自己压制的心情慢慢好过来,这样会渐渐恢复和平常人一样睡觉的习惯.
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  • 1楼网友:冷風如刀
  • 2021-04-12 15:13

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松

;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠,个人觉得香睡网上面那个中药香薰方法就不错, 通过一些调理配合药物治疗用不了多久,你就会睡好的。 祝开心,健康!

  • 2楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-04-12 14:09
●八代御医●告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项:(1)体育锻炼:体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目,可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力,以及客观环境条件,选择1~2项坚持锻炼,日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳:太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功:气功有助于精神放松,情绪安定,注意力集中,能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功,收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠,应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你:“三调”是第一要调心,就是改变调整心理状态;第二要调身,就是调整好身体的姿势;第三要调息,就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你:“四法”的内容为:①数息法:就是默数自己的呼吸,从1数到10,反复应用几次。②随息法:就是把自己的思想和呼吸协调起来,排除一切杂念的干扰。③意守法:就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位,如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法:用一种良性语言自我加以暗示,如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你:以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用,患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目,要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习,以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制,吃了睡得香!●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐!早日恢复睡眠!谢谢!!..
  • 3楼网友:西岸风
  • 2021-04-12 12:46

有心事就会失眠 我经常失眠

  • 4楼网友:七十二街
  • 2021-04-12 11:20

我是采用运动加物理疗法治疗失眠的,三年的失眠史。建议你也这么做,多运动,散步、慢跑什么的,结合物理治疗,回家就不要想工作上的事情了,放松心情,我那时事每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟或者散散步,回家休息两三个小时,其间再使用“舒眠解郁组合,。是专业治疗失眠的,坚持这样一个月不到失眠就没有了,建议你也试试。

  • 5楼网友:慢性怪人
  • 2021-04-12 10:53

心里有事吧

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