怎样减轻孕期呕吐

怎样减轻孕期呕吐

亲,少吃多餐,这样会好些

多闻闻新鲜的柠檬片,可以缓解。

放松心情,想吃什么就吃什么,不要想太多,多休息

你好.这是可以吃安利的B族一般来说,孕妇在怀孕初期,常会出现恶心,呕吐等反应,而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸性药物止呕的做法.这些方法是不可取的.因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,容易引起疲乏,无力.长时间的酸性体质,不仅容易使母体罹患某些疾病,更重要的是会因此而影响胎儿正常,健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形.因此,孕妇不宜过多食用酸性食物.饮食方面,提倡少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心,呕吐等妊娠反应.多数妇女在怀孕后1～3个月内,常出现恶心,呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐,也有的呕吐很严重,此谓“妊娠反应”.有不少人认为,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食.实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利.孕妇恶心,呕吐现象的产生,主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致.轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃.相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些.最好每天吃6次饭,少吃多餐,准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好.吃完饭后,卧床休息20～30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些.此外,还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包,饼干,土豆,米饭等.许多孕妇早期妊娠反应较严重,恶心呕吐不能进食,医生往往允许服用少量维生素B6以止吐.而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较多较长时间地服用.其实过多的服用对胎儿是有害的.

少食多餐,多吃清淡无刺激的象粥类就比较好。有些人过了三个月就没反应了,但有些严重的一直要到分娩才能消失,你不用太担心,只要不是太严重都是能安然度过的。可以补充点维生素C或维生素B6。现在想要吃什么就吃什么,你尽量让营养均衡了。

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