少吃饭,多吃菜是不是有助长高？

我正在处于青春期呢。大家有经验的说一说！

其实对于长高吃什么食物好，不挑食就是最好的长高方法，长高一部分原因是因为身体里缺少某些元素，从而影响了身体成长，所以说想长高的话还是不要挑食，吃各类食物对于长高是很有帮助的，不过在众多食物中，确实有些能特别有利于身体成长，下面做一些基本的介绍。
这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，就不会是身体长高效果打折的问题，而是对身体的长高没有任何的作用。
多吃富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高
富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高
维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。
钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。
要想长高饮食中还要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。

这是没错的，还要记住多喝牛奶。早睡

长高是人的基因和生长素分泌所决定的，青春发育期如果生长素分泌不充足就会影响长个，所以一定要注意饮食，长个所需的生长素分泌受多种因素影响，其中一种就是铜元素的摄入有助于生长素的分泌促进长高，而铜元素一般都是在蔬菜里面大量含有，所以要多食蔬菜，蛋白质肉类的摄入适量就行，的还有就是多运动可是促进长个很好的方法

这种人为是错误的，蔬菜固然较重要，但足够蛋白质、胶原蛋白、钙类是长高必须的，蔬菜不能完全提供，另外适当的锻炼也是长高必不可少的

你好！ 反正有助于　瘦身是真的！不过按营养学来说，饭不过是填肚子的，真正没多大营养！长高，除了增加平时的营养维生素，还有就是锻炼了！打篮球，游泳是对长高 最有效果的！！！ 如有疑问，请追问。

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