经常休息不好的坏处？

经常休息不好的坏处？

休息是人体各器官在调整运化的过程，古人说“睡觉养心血”其实就是这个道理。很简单一个躺下的时候就是血液归回肝脏的时候，这时肝脏这个化工厂就进行很好的化学反映，把营养物质转换成能量进行储存，假如人老是站在那里，那么这个程序就不会完成，你没有能量怎么会有精神？我说的只是一个脏器，所以休息是每一个脏器都调整的阶段，不休息人会倒下，会免疫力低下，会生病，会死去！

休息不好，免疫力会下降，容易生病啊。

睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。 个人认为：睡不着主要是心理思想压力造成的，应该养成一个良好的生活习惯，休息时间要有规律，睡前不要吃或做一些对大脑比较刺激的事情，睡前不要琢磨工作或生活方面的困难等，做好该休息时休息的想法把一切问题留到明天，学会解脱思想。睡前不要担心睡不着，一旦睡不着时可以想一夜睡不着也没什么大不了的，躺着就是一种享受并也能起到休息的作用。对于睡眠不足或者不好的人应该随时给自己提供一个可以休息的机会，短短的几分钟就可以解决精神疲劳。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息