羽毛球单人怎么练习

羽毛球单人怎么练习

1、练球感：可以仿照乒乓球那样颠球 。
2、练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势 。
3、平抽快速无球挥拍练习。
4、练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等 。
5、练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米远 。
6、看比赛积累间接经验。
7、全场步伐训练和蛙跳，25米来回折返跑练习。

按照正规的动作，举拍练习

可以像乒乓球一样。一个人把球往上面打。练习接球的能力。到了一定的程度。可以用力气对墙上打。然后接球。

想必你也很喜欢羽毛球，一个人时也来练练。我也很喜欢羽毛球，但是有的时候没有和球友在一起，又手痒的时候，就一个人在一面墙上练习。其实自我感觉还挺好的，一个人可以为自己制造难度，练习一些跑动的技巧，以及接球时腰腹的柔韧性。 羽毛球是项很有活力的运动，相信朋友也是个高手吧！呵呵 让我们一起努力吧！ 谢谢

1、练球感：可以仿照乒乓球那样颠球 2、练挥拍：执球拍的身体一侧靠墙，手握拍做挥拍训练，矫正姿势 3、拉韧带：这个我就不多说了 4、练习腰腹力量、手腕力量、腿部力量等 5、练习高远姿势：空手扔球，要求扔出至少5米远 6、看比赛积累间接经验

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