烦啊，上夜班，白天睡不着，怎么办啊？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-20 01:21
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-08-19 10:12
烦死啦，有什么好办法能快速入睡吗？真的好想睡，就是睡不着
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-08-19 11:45
睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
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