羽毛球没器材用什么可以训练

羽毛球没器材用什么可以训练

只要有心，哪里都可以训练。
1、身体素质训练：力量、协调性、灵活性……不需要器材。
2、徒手抛接球训练，仅仅需要球。
3、挥空拍训练动作，仅仅需要球拍，如果有一面镜子，就最好纠正动作了，靠墙挥拍，可以训练最基本的上手击球动作。
4、颠球训练：仅仅需要球拍和球。不需要球网和场地。

5、对墙击球训练：球拍+球+墙。
6、各类步法训练，不需要任何工具。
7、最简单的辅助器材：跳绳。
8、在家里搭根绳子，就可以练习搓球动作。
9、蹲厕所、打电脑时都可以训练下肢力量。走路时，可以训练手腕的灵活性。
还是一句话：只要有心，哪里都可以训练。

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